Быть всю жизнь изящной и элегантной знаменитой француженке помогала двухнедельная диета. С ее помощью можно сбросить 10-12 кг, повторять ее советуют не чаще чем раз в полгода.

Из рациона диеты Эдит Пиаф придется полностью исключить хлеб и мучные изделия, алкоголь, сахар и соль.

Меню диеты Эдит Пиаф дается на одну неделю. Ее нужно повторить.

Первый день. Завтрак: 30 гр.

автор - admin, просмотров - 58, комментариев - 0, 23-09-2017, 13:58
Диета Галины ВишневскойОперная певица Галина Вишневская всегда поражала своих поклонников не только невероятно красивым голосом, но и поразительной способностью при любых обстоятельствах выглядеть просто изумительно. По словам этой примадонны оперной сцены, поддерживать форму ей всегда помогали диеты, поскольку к спорту у нее отношение самое прохладное.

Давайте узнаем, какая диета Галины Вишневской способна занять достойное место в нашем с вами архиве эффективных методик похудения.<!--more-->

Основные рекомендации

Певица, дожившая до весьма почтенного возраста, рекомендует навсегда забыть о перекусах между едой – исходя из ее опыта, именно эти практически незаметные калории прибавляют нам лишние килограммы. По ее словам, не стоит также увлекаться поздними ужинами, которые очень быстро меняют фигуру не в лучшую сторону.

Галина Павловна акцентирует особое внимание на необходимости пить много жидкости – она и восполняет потери влаги, и позволяет очищать организм от шлаков. Кроме того, выпив стакан минеральной воды без газа, можно с легкостью приглушить чувство голода.

Суповая диета Галины Вишневской

Эта нехитрая диета позволит вам достаточно быстро избавиться от жировой ткани. Вместе с тем, она не является излишне жесткой, поскольку насыщает организм всеми необходимыми питательными элементами. Переносится данная методика избавления от лишних килограммов достаточно легко – чувство голода практически не возникает.

Для данной диеты подойдут любые нежирные супы (желательно вегетарианские). Сама же Галина Павловна всегда предпочитала окрошку на нежирном кефире, которую с удовольствием употребляла на завтрак, обед и ужин.

Секреты приготовления диетической окрошки

Основой диетической окрошки может стать как обычный обезжиренный кефир, так и «зеленая» заправка, которую можно приготовить в домашних условиях. Для этого стоит мелко измельчить по пучку петрушки и кинзы и перемешать этот витаминный «коктейль» с кефиром.

Состав окрошки – дело вкуса. Можно использовать практически любые овощи – огурцы, редис, морковь, листья салата, цветную капусту и т.д. (картофелем лучше излишне не увлекаться). Многие добавляют в окрошку отварные грибы и куриные яйца в небольших количествах, а также нежирное мясо (чаще всего – куриное филе) и даже отварную рыбу (в этом случае лучше использовать квас).

Польза диетической окрошки

• Окрошка отлично насыщает, но при этом несет с собой лишь минимум калорийВ состав этого блюда входят сложные углеводы, минералы, аминокислоты, витамины и клетчаткаДиета на окрошке позволяет нормализовать работу кишечника и почек (употребляя это блюдо можно навсегда забыть и приеме слабительных и мочегонных препаратов)

Как видите, Галина Павловна остановила свой выбор на действенной и максимально безопасной методике похудения, поэтому вы можете смело последовать примеру этой замечательной женщины.

автор - admin, просмотров - 76, комментариев - 0, 23-09-2017, 08:08
Diet Ksenia Sobchak. Диета Ксении Собчак«Светская львица» и достаточно популярная телеведущая Ксения Собчак всегда на виду. И если ее поведение очень часто вызывает нарекания, то фигуре остается лишь позавидовать. Существует ли специальная диета Ксении Собчак? Следуя утверждению самой Ксении, поддерживать хорошую форму ей помогают регулярные занятия спортом и питание по Шелтону.

Регулярные физические нагрузки

По словам Ксении, спорт должен стать частью жизни.

автор - admin, просмотров - 79, комментариев - 0, 28-08-2017, 08:17
Диета Лаймы ВайкулеЛайма Вайкуле – не только знаменитая певица, но и одна из наиболее элегантных и очаровательных женщин российской эстрады. Несмотря на годы, Вайкуле остается все такой же тоненькой и стройной, как и много лет назад. Лайма тщательно следит за собственной фигурой, не позволяя лишним килограммам оседать на своей талии. Лаймы Вайкуле составляет 47 килограмм, а, если певица замечает, что набрала лишние килограммы, то сразу садится на диету по собственному рецепту. Лайма утверждает – похудеть на несколько килограмм при ее весе значительно сложнее, чем, скажем, при весе в сотню килограмм, ведь организм по-разному реагирует на потерю веса в таком случае.
автор - admin, просмотров - 73, комментариев - 0, 11-08-2017, 09:14
Diet Malysheva. Диета Елены Малышевой и советы по питаниюСуществуют диеты, не несущие существенных ограничений рациона – они являются лишь грамотной схемой питания. Одну из таких эффективных диет разработала доктор Елена Малышева, бессменная ведущая программы о здоровье. Диета Малышевой имеет целью не только снижение веса, но и полное оздоровление организма.

Основные принципы диеты Малышевой

Отказ от golodanie">голодания. Этот постулат базируется на особенностях психики человека – чувство самосохранения заставляет организм при любой возможности восполнять потери жировой ткани и откладывать ее «на черный день».

автор - admin, просмотров - 89, комментариев - 0, 30-07-2017, 12:40
Лечебные диеты
• Гиполипидемическая диета
Гиполипидемическая диетаCтандартная гиполипидемическая диета – медицинская схема снижения веса. В основе этого плана питания лежит калорийная теория, а точнее, необходимость уменьшить «приход» калорий, чтобы похудеть. В ходе клинически исследований было доказано, что достаточно урезать рацион на 30% от общей суточной энергетической ценности, и снижение веса будет стабильным и заметным.Однако некоторым людям кажется, что такой путь – слишком длинный и медленный.
• Диета при остром и хроническом панкреатите
Диета при панкреатитеПанкреатит – заболевание поджелудочной железы, вызванное ферментами, которые преждевременно активизировались в протоках и тканях самого органа. Выделяют хронический и острый панкреатит. Причиной возникновения хронического панкреатита может быть атрофия (усыхание) поджелудочной железы или застои, которые часто возникают при образовании камней. Острый панкреатит может развиться после перенесенного инфекционного заболевания (дизентерия, грипп, ОРВИ и пр.), отравления, сильной алкогольной интоксикации или после закупорки протока поджелудочной железы.<!--more--> В первом случае заболевание протекает медленно, но довольно неприятно, а во втором – остро, с сильнейшими болями, от которых в буквальном смысле темнеет в глазах.

Правила питания для пациентов с острой формой панкреатита

После госпитализации с острым панкреатитом первые 5 дней пациент получает исключительно парентеральное питание: внутривенно вводят питательные растворы с глюкозой, солями и т.д. Также показано обильное питье (минеральная негазированная вода Ессентуки 17, Смирновская, Славяновская и пр.)

Когда боли утихнут, больному дают простоквашу: 100 мл каждые 30 минут. При нормальной переносимости этого продукта допускается употребление литра простокваши в сутки. Следующий шаг – творог (максимум 250 г. в сутки). Его необходимо вводить на следующий день после простокваши, если состояние пациента не ухудшается. Постепенно в рацион добавляются и другие продукты, но в щадящем режиме, потому как отток поджелудочного сока довольно затруднителен.

Пациенты с острым панкреатитом должны придерживаться строгой диеты, основу которой составляют легко усвояемые белки. Кроме того, следует ограничить употребление жиров (они обладают желчегонным действием и тем самым стимулируют выделение сока поджелудочной железой, что негативно сказывается на состоянии больного). Следует быть осторожнее и со склонными к брожению углеводами – сахаром, медом, вареньем, шоколадом и пр. В результате брожения увеличивается давление внутри кишечника, отток панкреатического сока затрудняется, появляются сильные болевые ощущения.

Пациентам с острым панкреатитом следует организовать свой день так, чтобы питаться часто (не менее 6 раз в сутки) и маленькими порциями.

Диета при обострении хронического панкреатита

Схема питания в этом случае аналогична предыдущему: всю пищу принимают в протертом виде, постепенно переходя к обычному образу жизни по мере улучшения состояния здоровья. Чтобы уменьшить сокогонное действие, следует исключить из рациона жареное и тушеное. В первые дни все блюда следует готовить на пару, только когда состояние улучшится, можно перейти к отварным продуктам. Питание дробное (около 6 раз), умеренное.

При обострении хронического панкреатита пациент должен получать с пищей 2400-2800 Ккал в сутки. При этом суточная норма белков составляет 120 – 140 гр., 70% из них – животного происхождения (протертый творог, рыба, нежирное мясо). Углеводов требуется около 300 гр., жиров – не более 60.

Диета при хроническом панкреатите вне обострения заболевания

Вне обострения пациенты с хроническим панкреатитом могут включать в свой рацион каши из различных круп (готовить их следует на воде, после чего протереть и добавить молоко), котлеты мясные или овощные, картофельное пюре, отварную рыбу, мясо, белый хлеб, чай, мед, сахар. В готовые блюда можно добавить масло сливочное или растительное, но не много (максимальное количество – 20 г. в сутки). Готовить овощи лучше следующим образом: отварить, протереть и после запечь.

На обед допускается употребление первых блюд – протертых крупяных или овощных супов. Также можно приготовить отварную рыбу, нежирное мясо, курятину. Очень кстати будут свежие ягоды и фрукты или приготовленные из них напитки – компоты, кисели.

В качестве ужина для больных с хроническим панкреатитом подойдут каши, отварные овощи и рыба, омлет из белков. Перед сном рекомендуется выпить стакан простокваши или кефира.

Данная схема поможет снизить секрецию поджелудочной железы, не допустить образования газов в кишечнике, нормализовать работу пищеварительной системы.

Список запрещенных продуктов для пациентов с панкреатитом

При панкреатите не допускается употребление продуктов, способных негативным образом сказаться на работе пищеварительной системы и тем самым усугубить заболевание. Сюда относятся: газированные напитки с сахаром и без, спиртное, какао, кофе, крепкие бульоны, рассольник, борщ, консервы, вареные яйца, субпродукты (сердце, печень, мозги), жареное. Из фруктов лучше исключить виноград, финики, бананы и инжир, так как они способны стать причиной газообразования в кишечнике. Негативно отразятся на состоянии больного и кондитерские изделия, мороженое, шоколад.

Данная диета направлена на снижение функции поджелудочной железы. Не волнуйтесь, с пищей вы получите достаточное количество витаминов и микроэлементов, а введенные ограничения будут способствовать исключительно оздоровлению организма.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Fitkokteyl. Тренировка ФиткоктейльТренировка Фиткоктейль – программа, нацеленная на борьбу с лишним весом. Она предназначена для людей, которым скучно каждый день выполнять одни и те же упражнения. Хорошо работает данный вид тренинга и на очень подготовленных спортсменках. Такие фитнес-уроки позволяют объединить пользу от аэробного и силового занятия, добавить растяжки и работы с внутренними глубокими мышцами.

Главное преимущество Фиткоктейля – ваши мышцы не успевают адаптироваться к нагрузке, восстановление их после работы требует больше энергии по сравнению с классическими упражнениями, в итоге вы потратите больше калорий в покое.